想安然入睡远离酒精和高脂食品-,

　　上班族们由于一天繁忙的工作，许多人把正餐放在了晚上，有的人还免不了小酌几杯。最近德国汉堡的健康保险公司DAK的报告称，饮酒过多、贪吃油腻食物会影响晚上睡眠，因为过度饮食会影响正常的人体代谢。

报告说，一顿饕餮之后，会给胃造成很大的压力，由于其工作负担加重，身体的其它器官也不得不处于清醒状态，因而会出现晚上多次醒来的情况。

DAK还建议简单、适宜的便当是最好的保证睡眠的晚餐。譬如，牛奶加金枪鱼由于含有促使睡眠的酸性物质，是理想的保证睡眠的晚餐。