调整饮食对付“秋燥”

　　立秋后，空气因湿度越来越小而开始逐渐干燥，不少孩子轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母操心。此时，除了给孩子根据温度变化增减衣服，做皮肤护理以及多喝水外，更应多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津、清热解毒及助消化的食物。这样，就可由内及外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽而又轻松。

　　-秋梨汤

　　把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再加水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

　　-菊花饮料

　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3-5分钟，放温后即可频频给宝宝饮用。具有养阴生津作用。

　　-芝麻木耳汤

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

　　-胡萝卜粥

　　把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤黏膜、眼睛干燥。

　　-石榴汁

　　选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2-3次，可收敛血管，生津止渴。