减肥 每天必吃的5样东西

　　
　　
　　☆ 西红柿炒蛋
　　
　　☆ 鲑鱼 　
　　
　　☆ 菠菜—尤其是冬天时吃菠菜，可以防止抽筋。
　　
　　☆ 绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱，不过很遗憾，珍珠奶茶固然好喝，却是减肥的致命伤。想想看，粉圆本身就是淀粉做的，再加上香浓的奶粉与甜甜的糖浆……热量不高也难！假如你真的很想喝些东西，不妨改喝绿茶吧！绿茶中的儿茶素有助于脂肪代谢，是塑身期间的好帮手。
　　
　　☆ 蓝莓汁—在美国，很多人会固定喝蓝莓汁养身。该找得到。
　　
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